2022-09-07 帰りにトレーニング😃 自分 今日仕事帰りにいつものコースを約1時間ウォーキング。アップダウン多めで負荷かけて歩いた。 帰って腹筋系と腕立てやりました。 来月は健康診断。今月はちょっと頑張ろうかな笑 しかしずいぶんと涼しくなってきました。